Mind- en heartful stilteweekend

 

Eigenlijk is het hele leven een grote mindfulness oefening. Uiteindelijk gaat het er n.l. om over te stappen van leven op de automatische piloot naar bewust leven.
Aanwezig zijn met je aandacht in het hier en nu, of je nu of een kussen zit, auto rijdt, aan het schoonmaken bent of een lastig gesprek voert met je partner.
Tijdens dit weekend gaan we dit op verschillende manieren ervaren.
Naast de formele oefeningen zoals de zitmeditatie en de bodyscan, zullen we ook mindful koken en eten, wandelen, spreken en luisteren.

Het zou kunnen dat je opmerkt dat je het moeilijk of misschien wel onmogelijk vindt, om vriendelijk te zijn voor jezelf en/of je ervaring. Dan is het nodig wat minder hard voor jezelf te zijn, met meer hart je leven te leven.
En precies op dat gebied reiken mind- en heartfulness elkaar de hand, als de twee vleugels van een vogel die hem in evenwicht houden.
Je kan ook zeggen dat daar, vanuit wijsheid, ons hoofd en hart zich met elkaar verbinden.

Alle oefeningen die we doen zijn dan ook doorspekt van mind- én heartfulness!

Regelmatig in stilte zijn is een belangrijk hulpmiddel bij het mind- en heartful leven. Overstappen van de gedreven doe modus naar de zijnsmodus en in stilte gewaarzijn.
De ruimte geven aan jezelf, aan je innerlijke ervaring, zonder oordeel, mét vriendelijkheid.
Ik ken weinig dingen in het leven die zo krachtig werken, zo heilzaam zijn.
Er zal dan ook een aantal keer een periode van stilte zijn. Hoelang de periode duurt zullen we gezamenlijk afspreken, afhankelijk van de ervaring die deelnemers ermee hebben.

Dit weekend is geschikt voor zowel de onervaren als de ervaren mediteerder.
In het eerste geval om kennis te maken met de diverse aspecten van mind- en heartfulness in het tweede geval om je ervaring te verdiepen.

Het weekend begint vrijdag om 18:00 uur met een soep/salade maaltijd en duurt tot
17:00 uur op zondag.
Gedurende het weekend bereiden we de maaltijden, in onderling overleg, zelf.
Hannah en ik zorgen ervoor dat er voldoende boodschappen in huis zijn.
Als je een speciale voedingsgewoonte hebt, of een dieet, raden we aan
de benodigdheden daarvoor van huis mee te nemen.

De kosten van het weekend zijn naar inkomen: zie prijzen
Als je iemand aanbrengt als deelnemer krijgen jullie beiden een korting van € 25,-.

Je kan je aanmelden voor een weekend bij:
Betty Niesing
06-13236205